Архивы Перевод - Медиана
Среда, 5 октября

Метка: Перевод

6 психологических причин почему Вы принимаете вещи близко к сердцу
Статьи

6 психологических причин почему Вы принимаете вещи близко к сердцу

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels Если Вы боретесь с принятием вещей на свой счет, то, возможно, слышали стандартные советы: · Просто не позволяйте обидчикам расстраивать Вас; · Перестаньте брать на себя чужую ответственность; · Уверен, он не хотел что-то этим сказать. Или мой любимый: · Вам просто нужно научиться перестать много думать об этом. И я не сомневаюсь, что люди с такими советами преследуют благие намерения, но они не понимают самого главного: Зачастую существуют сильные психологические причины того, почему мы принимаем вещи близко к сердцу. В моей работе психологом я помогаю своим клиентам понять основной механизм их склонности воспринимать всё на свой счет. Вы сможете забыть об этом навсегда, просто осознав причину своей ...
Простая схема для подавления агрессии
Статьи

Простая схема для подавления агрессии

Простая схема поможет выиграть время на размышление. Иллюстрация: Abbey Lossing В это неспокойное и тревожное время легко выйти из себя. Люди «выливают» агрессию на кого-либо в социальных сетях или в реальном мире. И зачастую, мы очень часто сожалеем о сделанном. Данные одного опроса показали, что большинство пользователей социальных сетей опубликовали когда-то то, о чем они на данный момент сожалеют. Найдите время не только для того, чтобы успокоиться (хоть это и полезно), но также сформулируйте ответ, который поможет вам достичь намеченной цели с наименьшим ущербом. «Дайте мне обдумать это. Я вернусь к вам. » — скажите эти слова, когда чувствуете, что сейчас «взорвётесь», не думайте об этой ситуации на протяжении минуты или большего времени. Затем вернитесь и вы сможете...
Задачи «Бррр»: почему самые стандартные задачи Вашего списка дел внезапно становятся непреодолимыми.
Статьи

Задачи «Бррр»: почему самые стандартные задачи Вашего списка дел внезапно становятся непреодолимыми.

Вас бросает в дрожь уже от одной только мысли об их существовании. Время прочтения — 5 минут Когда-то, а, может быть, даже прямо сейчас, пробегая взглядом по своему списку дел, Вы спотыкались о некий пункт, чувствуя при этом дрожь и приступы тревоги. Дело не столько в самой задаче — просто Вы так долго откладывали ее, что теперь едва ли можете заставить себя думать о ней, не испытывая глубокого стыда. Это так называемые задачи «Бррр». Термин, адаптированный из объяснения в онлайн-сообществе LessWrong. Хотя подобные чувства близки многим, тем не менее, они могут способствовать развитию депрессии или, по крайней мере, стать причиной тревоги, сопровождающей Вас неделями, а, может быть, месяцами. Прежде чем говорить о том, как справляться с подобными задачами, давайте посмотрим, ...
3 перерыва, которые Вам стоит делать каждый день
Статьи

3 перерыва, которые Вам стоит делать каждый день

Время прочтения — 3 минуты. Простая стратегия, чтобы быть счастливее и продуктивнее на работе. Некоторые люди стараются правильно организовать свое время, однако распределить при этом свою энергию у них получается с трудом или не получается вовсе. Задумывались ли Вы когда-нибудь, почему написание отчета в 14:30 занимает в два раза больше времени, чем в 10:30? Вы не становитесь глупее — просто запас Вашей энергии меняется в течение рабочего дня. Одно исследование показало, что высокий уровень работоспособности у людей наблюдался в 8 часов утра, вероятно, после первой чашки кофе. Затем уровень энергии постепенно снижался до полудня. В этом же наблюдении говорится о том , что один пятиминутный подъем по лестнице может повысить уровень энергии более чем на час. Небо...
Действенный урок лидерства на примере спортивной гребли
Бизнес, Статьи

Действенный урок лидерства на примере спортивной гребли

Преимущество «свободной скорости» в этом командном виде спорта может многому научить владельцев малого бизнеса. Особого внимания заслуживает устойчивость успеха. Руководить коммерческим предприятием трудно, именно поэтому вы всегда находитесь в поиске внезапного озарения, которое и дает преимущество. В гребле же можно найти довольно многое. Некоторые пункты уже знакомы. Например, работа в команде(прим. ред. teamwork) — переместить байдарку из восьми человек невозможно без участия всей команды. Кроме того, существует приспособляемость — как и в бизнесе, в гребле во время заплыва нет даже часов, не то что дней. Сила ветра, конкуренция, состояние воды и оборудования никогда не могут быть полностью предсказаны заранее, поэтому умение адаптироваться в любой момент времен...