Архивы medium - Медиана
Среда, 5 октября

Метка: medium

6 психологических причин почему Вы принимаете вещи близко к сердцу
Статьи

6 психологических причин почему Вы принимаете вещи близко к сердцу

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels Если Вы боретесь с принятием вещей на свой счет, то, возможно, слышали стандартные советы: · Просто не позволяйте обидчикам расстраивать Вас; · Перестаньте брать на себя чужую ответственность; · Уверен, он не хотел что-то этим сказать. Или мой любимый: · Вам просто нужно научиться перестать много думать об этом. И я не сомневаюсь, что люди с такими советами преследуют благие намерения, но они не понимают самого главного: Зачастую существуют сильные психологические причины того, почему мы принимаем вещи близко к сердцу. В моей работе психологом я помогаю своим клиентам понять основной механизм их склонности воспринимать всё на свой счет. Вы сможете забыть об этом навсегда, просто осознав причину своей ...
Простая схема для подавления агрессии
Статьи

Простая схема для подавления агрессии

Простая схема поможет выиграть время на размышление. Иллюстрация: Abbey Lossing В это неспокойное и тревожное время легко выйти из себя. Люди «выливают» агрессию на кого-либо в социальных сетях или в реальном мире. И зачастую, мы очень часто сожалеем о сделанном. Данные одного опроса показали, что большинство пользователей социальных сетей опубликовали когда-то то, о чем они на данный момент сожалеют. Найдите время не только для того, чтобы успокоиться (хоть это и полезно), но также сформулируйте ответ, который поможет вам достичь намеченной цели с наименьшим ущербом. «Дайте мне обдумать это. Я вернусь к вам. » — скажите эти слова, когда чувствуете, что сейчас «взорвётесь», не думайте об этой ситуации на протяжении минуты или большего времени. Затем вернитесь и вы сможете...
3 перерыва, которые Вам стоит делать каждый день
Статьи

3 перерыва, которые Вам стоит делать каждый день

Время прочтения — 3 минуты. Простая стратегия, чтобы быть счастливее и продуктивнее на работе. Некоторые люди стараются правильно организовать свое время, однако распределить при этом свою энергию у них получается с трудом или не получается вовсе. Задумывались ли Вы когда-нибудь, почему написание отчета в 14:30 занимает в два раза больше времени, чем в 10:30? Вы не становитесь глупее — просто запас Вашей энергии меняется в течение рабочего дня. Одно исследование показало, что высокий уровень работоспособности у людей наблюдался в 8 часов утра, вероятно, после первой чашки кофе. Затем уровень энергии постепенно снижался до полудня. В этом же наблюдении говорится о том , что один пятиминутный подъем по лестнице может повысить уровень энергии более чем на час. Небо...